A Simple Key For gestión emocional Unveiled

A Simple Key For gestión emocional Unveiled

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Los pensamientos que tienes sobre ti mismo parecen realidades absolutas, pero no dejan de ser solamente opiniones. Se basan en las experiencias que has tenido en la vida, y los mensajes que estas experiencias han aportado para que formes una imagen de quién eres.

Tal vez sientes miedo cuando vas a hablar frente a un grupo de personas, cuando vas a hablar con alguien que no conoces o cuando vas a pedirle un aumento a tu jefe. Cuando consigas enfrentar tus miedos, ¡notarás una mejora inmediata en tu autoconfianza y te sentirás mucho mejor!

El rechazo puede ser desalentador, pero no debes permitir que te detenga. Mantén una mentalidad positiva y utiliza el rechazo como motivación para seguir adelante y perseguir tus metas.

El amor propio significa tener una gran consideración por tu propio bienestar y felicidad, cuidar de sus propias necesidades y no sacrificar su bienestar para complacer a los demás y no conformarse con menos de lo que se merece.

Si fue en el ámbito personal, tal vez puedas trabajar en tu autoestima o en tus habilidades sociales.

Sentirse frustrado por pretender alcanzar metas excesivamente difíciles favorece que aparezca la baja autoestima. El motivo es más basic de lo que parece: si con frecuencia vemos que a pesar de nuestros esfuerzos no conseguimos aquello que queríamos obtener, eso hace que nos sintamos más pequeños que el entorno en el que vivos, el cual pasa a parecernos hostil.

Es cómo quererte más importante destacar que todos experimentamos momentos de duda y autocrítica en nuestras vidas. Sin embargo, la baja autoestima es un patrón recurrente y crónico de pensamientos y sentimientos negativos acerca de uno mismo.

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Recuerda, el rechazo es solo una parte del viaje hacia el éxito. Aprende a manejarlo de manera saludable y utiliza cada experiencia como una oportunidad para crecer y mejorar. No dejes que el rechazo te detenga, sigue adelante y alcanza tus metas.

Es complicado mantener una buena autoestima sin ponernos a prueba de vez en cuando. Por eso, lo recomendable es involucrarse en proyectos con metas a largo plazo y que nos permitan tener un sentido de la acumulación de logros y progresos que vamos realizando.

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La Aceptación Personal es un concepto basic en la terapia familiar y en el desarrollo personal, propuesto por la psicóloga Virginia Satir. Se refiere a la capacidad de una persona para reconocer y aceptar sus propias emociones, pensamientos y comportamientos sin juicio ni crítica.

Pero la realidad es que puede ser algo muy sencillo, sólo necesitas dedicar unos minutos de tu día a esto, sentarte en un espacio de tu casa que encuentres agradable, cerrar los ojos y permanecer en calma. 

Identifica tus talentos. Todas las personas son buenas para algo, así que debes descubrir tus talentos y esforzarte mucho para cultivarlos. Day permiso para sentirte orgulloso de tus logros.